5 Resolusi Hidup sehat

SEKARANG !!!!! Adalah waktu yang tepat untuk membuat daftar Resolusi, buatlah resolusi untuk merawat tubuh Anda dan membuat komitment untuk selalu hidup sehat

• Be Active

Cobalah tiap hari dengan beberapa aktivitas fisik contoh dari pada menggunakan lift , cobalah naik atau turun tangga saat di kantor atau mall yang memiliki lift dan untuk berjalan kaki setiap ke toko yang dekat dengan rumah

• Berhenti Merokok dan kurangi konsumsi minuman beralkohol

Anda pasti sudah mendengar hal ini dalam miliaran kali melalui sejumlah besar iklan, nasehat dokter atau teguran sayang dari orang yang terdekat yang menyarankan agar menyingkirkan kebiasaan mematikan ini jadi, AMBIL ALIH HIDUP ANDA dan kenali bahaya dari dua kebiasaan yang mematikan ini.

• Batasi asupan Gula dan Garam 

Gula berlebihan dapat meningkatkan Trigliserida, Kolesterol, dan Insulin, yang dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh, hal ini berlaku untuk semua orang dan bukan hanya penderita diabetes semata, dalam jumlah yang sama asupan garam yang berlebihan bahkan sangat buruk bagi tubuh, karena menyebabkan retensi air dan meningkatkan tekanan darah

• Istirahat yang cukup

Kurang tidur telah terbukti berdampak pada motivasi , konsentrasi, energi, kenaikan/penurunan berat badan tidak normal, mempengaruhi memori dan suasana hati Anda jadi utamakan tidur terlebih dahulu sebelum kegiatan penting lainnya

• Kurangi Stress

Cobalah bermeditasi setiap hari untuk meredakan stress, jangan mengisolasi diri dari orang lain dan dekatkan diri ke teman-teman, keluarga dan biasakan berdoa

Selamat mencoba n Goodluck